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Quien podrá creer que el aguacate, un alimento tan insípido en su sabor pudiera contener tan increíble cantidad de nutrientes esenciales, incluyendo las vitaminas, minerales y antioxidantes. Además de ser delicioso para comer, se utilizan en muchos productos de salud y belleza que incluyen acondicionadores para el cabello, cremas faciales y aceites de baño, por nombrar solo algunos.
No se puede ignorar un nutriente que proporciona multitud de beneficios que nos harán sentir hermos@s. 

Aquí tenemos 24 tips, de los muchos que proporciona este alimento.

Fuente: Pixabay

También puedes leer: LARGA VIDA AL COLOR DE TU CABELLO - PROTECCIÓN DEL COLOR


1. ANTI-ENVEJECIMIENTO

El aguacate puede ser de tratamiento increíble para reducir las arrugas. No solo al comerlo sino que también al aplicarlo en forma de mascarilla ayudara a combatir el proceso de envejecimiento desde el interior. Los antioxidantes ayudaran a desintoxicar el cuerpo y ayudara a reducir la aparición de arrugas haciendo que la piel se torne más suave y sedosa.

2. ZUMO DE AGUACATE, BEBIDA PARA UNA PIEL SANA

Para un cutis sano y brillante, beber una taza de jugo de aguacate al día protegerá y nutrirá la piel de adentro hacia afuera.
¿Cómo hacerlo?. En la licuadora solo debes coger la cantidad que desees según lo que te quieras beber, le agregas leche, miel.
Los aguacates son ricos en vitaminas, como ya mencionamos antes, lo que ayudara a revitalizar la piel opaca y seca dándote un aspecto rebosante de salud.

3. REVITALIZA EL CUERO CABELLUDO

Es una excelente propiedad para tratar el cuero cabelludo seco y con picazón. ¿Cómo usarlo?. Haz un puré y masajea el cuero cabelludo, ya los aminoácidos y proteínas se encargaran de penetrar para ayudar a sanar, nutrir y mejorar el estado general del cuero y el cabello. Practicarlo por lo menos 2 veces a la semana y notaras rápidamente los cambios.

4. TRATAMIENTO PARA LA CASPA

La semilla de esta fruta se puede poner a secar y luego la muele hasta que cree una consistencia polvosa, puedes aplicarla en forma de masa con un poco de aceite de almendras. 
Este método a sido utilizados durante muchos años en variedad de países como tratamiento para combatir la caspa.

5. MASCARILLA PARA EL PELO - CABELLO RADIANTE

Coja un aguacate maduro y mezcle una yema de huevo y una cucharadita de aceite de coco, una vez tenga la pasta que se forma; masajear el cuero cabelludo y dejar actuar durante 20 minutos. Esta mascarilla fortalecerá el cabello quebradizo y seco y lo mostrara con un aspecto lucido y brillante. 

6. COMBATE EL MAL ALIENTO

El mal aliento emana de la boca, pero realmente su origen se encuentra en el estomago. Así que beber jugo de aguacate ayudara a limpiar la boca y el intestino eliminando microbios causantes del mal aliento.

7. FUNCIONA COMO PROTECTOR SOLAR

Podemos utilizar el aguacate como un protector solar natural y como pomada calmante para la piel quemada por el sol. Su aceite ayuda a proteger la piel de los dañinos rayos UVA y UVB, ya que cuenta con propiedades curativas y tiene alto contenido de antioxidantes.

8. TRATA ENFERMEDADES DE LA PIEL

El aguacate contiene alto porcentaje de aceite, este aceite hidrata la piel y reduce cualquier inflamación. Este aceite es característico porque es casi igual al aceite de natural de nuestra piel. Así que si quiere tener una piel hermosa solo debes formar una mezcla con uno maduro y aplicarlo sobre la cara dejándolo actuar por 5 o 10 minutos, luego enjuagas y disfrutaras de una piel brillante y realmente sana.

9. NUTRITIVA Y REJUVENECEDORA LOCIÓN CORPORAL

Coja un aguacate maduro y mezclelo con una cucharada de aceite de oliva; una vez se este duchando concéntrese en las áreas ásperas como los talones de y codos,  ya que son las partes del cuerpo mas susceptibles a la resequedad, deje actuar por unos 5 minutos y luego enjuague.
Notara la diferencia pues su actuación dejara la piel suave y flexible.

10. AGUACATE Y PEPINO: COMBINACIÓN PERFECTA

Gracias a los multibeneficios hidratantes y nutrientes del aguacate, se puede utilizar en diversas mascarillas caseras.
Mezcle el aguacate y pepino en porciones iguales en la licuadora. 
Aplique en la cara y el cuello dejando actuar por 5 o 10 minutos y repita el procedimiento 2 o 3 veces por semana; notara la diferencia que hará en la piel en tan solo pocos días, pues se tornara más suave, fresca sin ningún esfuerzo.

11. AGUACATE Y ALOE VERA

Mezcle la mitad de un aguacate maduro, añada una cucharada de aloe vera y una de aceite de oliva; aplique esta mascarilla durante 5 o 10 minutos y luego enjuague con abundante agua.

12. TRATAMIENTO PARA PIEL DESHIDRATADA

Los beneficios para el tratamiento de diversas enfermedades de la piel son muchos como ya lo hemos mencionado, es por ello que es ampliamente utilizado en muchas cremas comerciales y bálsamos.
El aceite de aguacate tiene potentes aceites hidratantes que proporcionan profunda y larga rehidratación en la piel seca.
Solo es necesario que caliente un par de gotas de aceite entre la palma de las manos con la piel limpia y aplique todas las noches antes de ir a dormir; ya después de un par de días notaran la diferencia.
Nota: Evitar la aplicación si tu piel es grasa.

13. EXFOLIANTE

Mezclar un aguacate con un poco de azúcar o avena molida finamente, frotar suavemente en las manos y dejar actuar por 5 minutos,luego lavar con jabón.
Esta mezcla retirara suavemente las células muertas de la piel, y dará la sensación de renovación.

14. LIMPIADOR FACIAL

Limpiar toda la suciedad de la cara es fácil con esta simple receta.
Solo mezcle nuestro ingrediente principal con un poco de leche y miel hasta que forme una consistencia cremosa. Luego utilícela como una limpiadora facial. Limpiara, nutrirá y limpiara los poros devolviendo una mirada fresca y juvenil.

15. CREMA DE AFEITAR

¿Sabias que puedes utilizar el aguacate como crema relajante para afeitar?
Pues bien... en algunos países es un tratamiento muy popular. Así que,la próxima vez que te quedes sin tu producto espuma para afeitar puedes optar por esto.
SI tienes o sientes la sensación de que quedas oliendo a aguacate simplemente mezclalo con un aceite esencia de tu agrado.

16. UÑAS FUERTES CON ACEITE DE AGUACATE

Masajear las uñas y la cutícula con aceite de aguacate todas las noches hará que en solo unas cuantas noches o días te des cuenta de que se harán más fuertes y saludables.

17. REDUCE EL COLESTEROL

Como este fruto es rico en antioxidantes y contiene grasas saludables, estas aunque no lo creas ayudan a bajarlos niveles de colesterol en el cuerpo y mantienen el sistema cardiovascular en buen estado de funcionamiento.

18. MEJORA LA DIGESTIÓN

Comer aguacate puede ayudar a absorber los nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar de manera mas eficaz. Puede proporcionar ayuda para evitar el estreñimiento, haciéndolo más regular.

19. UNO DE LOS MEJORES ALIMENTOS PARA COMER DURANTE EL EMBARAZO

Es un alimento maravilloso para las mujeres embarazadas, que que esta cargado de ácido fólico, que es muy importantes para la formación del sistema nervioso del bebé, así como el cerebro. También contiene vitaminas C, K y B6, ácido fólico, potasio y fibra.

20. AYUDA A DETENER EL DESARROLLO DE ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER

Quien puede creer que esta fruta cuente con tanto nutrientes que en investigaciones han encontrado que puede ayudar a prevenir el crecimiento de células cancerosas. El ácido oilic encontrado en este fruto ha determinado que ayuda a prevenir el crecimiento de células de cáncer de mama y cáncer de boca.

21. PUEDE SER UNA AYUDA EN EL TRATAMIENTO DE DIABETES

El aguacate puede ser una buena manera de ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre. Las grasas buenas en este fruto han demostrado que reducen la resistencia a la insulina ya que la fibra soluble de los aguacates regula los niveles de azúcar de la sangre.

22. REDUCE LA PRESIÓN ARTERIAL

Como el aguacate contiene potasio y otra cantidad de grasas, pueden ayudar a las personas que sufren de presión arterial alta. Así que tenga en cuenta beber jugo fresco o recién hecho.

23. PROTEGE LOS OJOS

La luteína carotenoide que se encuentra en el aguacate, es esencial para ayudar a protegerse contra la relacionada degeneración macular y cataratas ya que su concentración es mayor mayor en este fruto en que en cualquier otro.

24. ES UN VERDADERO SÚPER ALIMENTO

Como hemos notado el aguacate esta lleno de nutrientes, vitaminas y minerales que realmente necesita el cuerpo; beneficios para la salud realmente son muchos los que podemos tener con este fruto. Es tan bueno que a menudo se recomienda como una comida para bebés, y en zonas de sur américa, donde esta fruta crece de forma natural, se dice que donde hay aguacate no hay hambre!

Te gusta comer aguacates?
Utilizas el aguacate en alguna rutina de belleza?

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Si ya hace mucho tiempo que posees los mismos, es hora de cambiarlos. Pero no por capricho, sino por la salud de la piel.

La calidad de maquillaje es imprescindible para que la piel luzca atractiva, suave, joven y sobre todo, se mantenga sana|. De todos modos, no alcanza con tener en los productos de las mejores marcas: Debemos asegurarnos una correcta higiene y mantenimiento de los cosméticos para evitar que los gérmenes terminen en nuestro rostro.

¿Quieres mantener tu Kit de maquillaje en las mejores condiciones? A continuación, algunos consejos para mantener la higiene de tu make up.



También puedes leer: LAS CAMAS DE BRONCEADO Y RIESGOS DEL CÁNCER DE PIEL.

EVITA TOCARLOS

Lava bien tus manos antes de tocar y usar tus cosméticos. Si te maquillas con las manos sucias, transmites los gérmenes a las pinturas y, a través de ellas, terminaran en tu rostro.

TRATA DE NO COMPARTIRLOS

¿Cuantas veces habremos compartido la base, las sombras o el lápiz labial con nuestra amigas? Seguramente miles. Sin embargo,al compartir el maquillaje corremos el riesgo de compartir gérmenes por la misma razón que hablamos anteriormente. Procura tener tu propio kit de maquillaje y considérelo un elemento personal, como el cepillo de dientes.

PRESTA ATENCIÓN DONDE LOS GUARDAS

El mejor sitio para guardar los maquillajes es en nuestra habitación. Nunca los dejes en baño, y menos si los compartes con otras personas, pues también estará expuesto a gérmenes. Evita exponerlos al sol y en lugares de mucho calor. Los días de mucha temperatura, incluso, puedes guardarlos en el refrigerador para mantenerlos frescos.

LIMPIA TUS BROCHAS Y PINCELES

¿Cuando fue la ultima ves que limpiaste tus brochas? Mmm... Deberías hacerlo más seguido. Para mantenerlos limpios, lávalas con agua y champú y déjalas secar al aire. Si ya están demasiado viejas debes reemplazarlas por otras nuevas. Recuerda que es tu piel y tu cara la que estas cuidando.

CHEQUEA TU KIT DE MAQUILLAJE

¿Cuanto hace que tienes cosméticos? Si hace años usas los mismos, es el momento de cambiarlos. Ademas de que la poca higiene, el maquillaje se gasta con el tiempo y por tanto, no lograra los mismos resultados.



CIÉRRALOS BIEN

Asegúrate que después de cada uso, los maquillajes queden correctamente cerrados y tapados. Enrosca la tapa del lápiz labial, de la mascara y cierra bien la base y las sombras. Esto ayuda a que se mantengan frescos y nuevos por más tiempo.

El cuidado de los cosméticos es fundamental para que nos rindan más, sus resultados sean los mejores y al mismo tiempo cuidemos nuestra piel como lo merece. Ah! Y no te olvides de algo también súper importante: quitarte el maquillaje antes de irte a dormir.

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* Información General
Regularmente un bronceado radiante es sinónimo de salud, juventud y atractivo. En cuanto a los daños de la piel, la verdad es que un bronceado radiante equivale a una quemadura de sol abrasador. Así que un bronceado o una quemadura de sol es indicación de que el cuerpo ha estado expuesto a un exceso de radiación ultravioleta (UV).

El bronceado y la exposición a los rayos UV del sol, hace que las células de la piel (melanocitos) tomen un color oscuro. Lo que no saben o sabemos es que justamente ese oscurecimiento es en realidad la defensa de la piel contra los rayos UV.

También puedes leer: PROTECTOR SOLAR: CONSEJOS, TRUCOS Y LO QUE DEBES SABER ANTES DE APLICAR.

Fuente: Pixabay


* Tipos de Radiación UV
La luz ultravioleta es la radiación invisible a la luz y contiene las tres siguientes capas:

UVA: Aquellos que tienden a causar reacciones alérgicas (erupción).
UVB: Es la mayor responsable de las quemaduras de sol.
UVC: Son los rayos más peligrosos, pero que afortunadamente no se ven como una amenaza ya que no penetran en la capa de ozono de la tierra.

* Camas de bronceado: El Mito
Históricamente, la piel bronceada revelaba que la persona había estado expuesta al sol con trabajos duros, y esto se veía como signo de la clase obrera y por ende como desagradable. Pues las personas consideradas de alta clase, generalmente se protegían de los rayos del sol utilizando sombrillas con la idea de mantener una piel de porcelana.

Ya en 1923 nació la tendencia donde todo el mundo desde celebridades hasta las amas de casa, de repente ansiaban el sol con el animo de obtener un tono nuevo de piel dorada. Por la década de 1950, los trajes de baño aparecieron en la escena y acentúan la locura por un cuerpo completamente bronceado.
A medida que las décadas pasaron, el aumento de los cánceres de piel comenzó a causar alarma. y empezaron las advertencias por parte de los dermatólogos y médicos sobre el daño de la piel y los peligros de las radiaciones nocivas del sol.

Las cabinas de bronceado aparecieron en la primer parte del siglo 20 como un medio para la investigación medica. A la luz de las advertencias de los médicos acerca de la radiación solar, las camas de bronceado ganaron popularidad en la década de 1970 como alternativa supuestamente saludable para el bronceado.

* Camas de bronceado: La realidad
Pese a las afirmaciones de ofrecer una alternativa segura, la verdad acerca de los peligros de las camas de bronceado, finalmente salió a la luz. Ahora, la Food amd Drud Asministration (FDA) aconseja que evitemos por completo las fuentes de UV artificiales como las camas de bronceado. Según la FDA, las lámparas solares pueden ser mas peligrosas que el sol. A diferencia del sol, las camas de bronceado al utilizarse con la misma intensidad todos los días del año tiene una mayor exposición de riesgos en la salud.
Así que evitar el sol y reemplazarlo por una cama solar no es una solución eficaz, ya que en estudios realizados por la Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), demuestran que el riego de melanoma cutáneo se incrementa en un 75% cuando el uso de aparatos de bronceado comienza antes de los 30 años.

Riesgos de las camas de bronceado:
Riesgo de Cáncer: La radiación UV tanto natural como artificial aumentan el riesgo de desarrollar cáncer de piel y también pone los ojos en riesgo de cataratas y quemaduras corneales.
Envejecimiento prematuro: La piel pierde elasticidad y puede desarrollar arrugas prematuras.
Supresión Inmunológica: La radiación UVB puede afectar negativamente el sistema inmunológico del cuerpo, que deja mas vulnerables a las enfermedades.

* Adictos al bronceado
Un estudio realizado por Carolina del Norte Wake Forest University sugiere que el bronceado puede tener una adicción. Los resultados indicaron que las endorfinas pueden desencadenar un alto en los curtidores, seguida de síntomas de dependencia.

Los salones de bronceado dicen ofrecer una alternativa segura al sol. Sin embargo, la radiación UV que se inyecta en una cama de bronceado plantea riesgos graves para el desarrollo de problemas de salud. Ya saben que el marketing puede hacer maravillas, pero la conciencia puede has más y mantenernos informados ayudara a tomar decisiones saludables.

* Alternativas saludables de bronceado
Si deseas un brillo dorado en la piel, hay opciones mas seguras disponibles en la mayoría de los estantes de las farmacias. Existe un sin fin de bronceadores en aerosol, lociones y cremas suya composición esta compuesta por dihidroxiacetona sustancia química natural (DHA) que puede ayudar a oscurecer la piel.
El DHA es un azúcar derivado de plantas, que ha sido utilizado durante décadas en productos de bronceado sin sol y sin cámaras. Afortunadamente,el tiempo ha proporcionado ajustes y mejoras a estas formulas.

Recuerda que si tienes problemas de piel, tales como excesivamente seca, es necesario que visites un dermatólogo antes de probar algún producto.

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¿ Por que tener cuidado con los protectores solares, que nivel de SPF es el mejor, y cómo mantener a los niños protegidos.


No es un secreto que los rayos solares son el enemigo numero uno de la piel y la primera causa de envejecimiento, manchas oscuras, pecas, arrugas prematuras y cáncer de piel. A pesar de estos las personas olvidan la importancia que tiene el protector solar para el rostro y cara en su rutina diaria y tanto en climas de verano como en invierno u otros.

Algunos cosméticos con filtros solares pueden ayudar, pero en un mínimo porcentaje. Así que para la máxima protección, es necesario recurrir a bloqueadores con al menos SPF 30 o mayor y resistente al agua.



1. Los protectores solares con alto SPF son mejores?
Los dermatólogos recomiendan el uso de protectores solares con un Factor de Protección Solar de al menos 30, que permite bloquear un 97% de los rayos del sol. Advirtiendo que ningún bloqueador solar protege en un 100% los rayos del sol. Así que es mejor asegurarse de aplicar cada dos horas estén donde estén; dentro o fuera del agua.

2. ¿Cuáles son los mejores protectores solares para niños y bebes? 
Lo ideal es que los bebes menores de 6 meses no pasen tanto tiempo expuestos al sol, dado que la piel de los bebes es mucho más sensible que la de los adultos, por lo que los protectores solares en ellos deben ser preferiblemente evitados en lo más posible. 
Para los niños mayores, en lo posible optar por protectores solares que contienen óxido de Zinc o dióxido de titanio, ya que no penetran en la piel y son menos propensos a causar irritación. 

3. ¿Son los protectores solares seguros?
Los dermatólogos dicen que la prevención de cáncer de piel y quemaduras de sol son muy superiores a cualquier inquietud. Sin embargo se recomienda que además de la aplicación de protector solar y mantenerse en la sombra, no esta demás que use ropa protectora y gafas de sol, manteniéndose apartad@ de las cámaras de bronceado ya que se consideran comportamientos importantes para reducir los riesgos de cáncer de piel.

4. ¿Qué tipo de protector solar debo usar?
Las cremas son mejores para la piel seca y la cara, mientras que los geles son buenos para las áreas peludas, como el cuero cabelludo o el pecho para el caso de los hombres, y sobre todo consideradas buenas para usar alrededor de los ojos. 

5. ¿Qué pasa con los aerosoles?
Mientras que los aerosoles son fáciles de usar, existen investigaciones que miden los riesgos de inhalación accidental de los protectores solares. Así que se recomienda rociar una cantidad adecuada de protector en la manos y luego aplicarlo sobre las zonas faciales. 

6. ¿Cuánto protector solar necesito?
Para los adultos, una guía practica es aplicar una cucharadita de crema solar sobre la cara y el cuero cabelludo y en cada brazo, y dos cucharadas en el torso y en cada pierna. Y no te olvides de las manos y los pies. 

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